Berlatih senam yoga tak hanya melatih kebugaran fisik dan bukan sekadar olahraga, namun merupakan paket latihan yang sangat sistematik dan spesifik untuk membangun kesehatan holistik berdasarkan pengetahuan seni yoga kuno Hindustan (Himalaya) yang telah teruji ribuan tahun.
“Senam yoga berbeda sekali dengan olahraga biasa atau latihan kebugaran fisik lainnya. Berlatih senam yoga ini bermanfaat untuk kaum pria dan wanita. Bentuk latihannya mudah dipelajari dan ringan,” kata Pendiri Premadevi Yoga Dr. Drs.I Made Yudhiantara, MAP dalam kesempatan berbincang di Denpasar.
Yudhiantara yang juga instruktur yoga ini mengemukakan latihan senam yoga khususnya untuk kaum hawa atau kaum wanita bertujuan membangun kebugaran alamiah bagi ibu-ibu dan kaum remaja putri, serta untuk mengatasi berbagai problem kewanitaan.
Beberapa rangkaian asanas yoga yang sangat bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh, menjaga vitalitas, mencegah dan mengobati berbagai penyakit. Materi senam berupa Sunworship (Surya Namaskar), Moonworship (Chandra Namaskar), Parvati Dancing, Vibarithakarani, Pathi Minasana, Triangle & Complete Peace Relaxation Pose.
Ada pula materi senam Sidhayoni (asana khusus orgasme seksual), Sitkari (Pembangkit Aura Kecantikan Wajah), Shanti Mudra, terapi problem kewanitaan dan materi senam lainnya.
Penyakit yang bisa diatasi dengan senam yoga diantaranya jerawat berlebihan, lemah/kurang gairah/mudah terkena penyakit, gangguan pencernaan, sulit tidur, otot kaku/ketegangan pada bagian tengkuk, pegal-pegal pada bagian pinggang dan punggung, rematik/encok, gangguan haid, sering keguguran, dan frigid/keluhan seksual lainnya.
Selain itu, keluhan wajah kusam, berkerut dan kelihatan tua, dan latihan rejuvenasi untuk mempertahankan peremajaan. Melalui latihan ini, tulang punggung dilatih elastisitasnya dan gejala penuaan dini bisa dicegah.
“Pada setiap akhir latihan diberikan peace relaxation pose atau meditasi praktis untuk memperkembangkan potensi spiritual kedamaian dan kebahagiaan,” ujar Yudhiantara yang juga menjabat Dekan FISIPOL Universitas Warmadewa ini.
Ia menambahhkan, beberapa asanas atau posisi tubuh dalam yoga juga telah memberi kontribusi penting dalam dunia pengobatan modern dewasa ini ketika manfaat-manfaat setiap asanas dieksplorasi melalui riset kesehatan dengan hasil yang sangat efektif sebagai upaya pencegahan dan pengobatan berbagai penyakit.
Buku-buku tentang Yogic Healing yang mereferensi basis Kitab Hatta Yoga Pradipika pun semakin banyak ditulis pakar kesehatan modern.linktr.ee/pakolescom